o co chodzi z

[...] mną rozmawiał, bo widać, że się nie uczę :-? heh... niefajnie... z cpp też warunek... kto w ogóle wymyślił egzamin pisemny z programowania... ja wgl nie wiem co tej babie chodzi po głowie... skąd ja mam wiedzieć jak ona chce żeby program działał żeby kod uzupełnić... heh... caly dzien miałam ochotę paść na ziemię i się z niej nie podnosić... [...]

[...] - w sumie to ja też nie potrafię :((( dex - a ty Zośka %-) Skelque - tak. Biorę to pod uwagę, tyle że miałabym wieczny problem z teorią %-) } Haha dzięki. Dużo dają jeśli chodzi o zdjęcia :) Coś trzeba wstawić z weekendu. W sobotę aktywnie działałam w wolontariacie, a dzisiaj mój dzień wyglądał tak: [...]

co do pasków, jak masz starą taśmę od jakiejś torby sportowej, chodzi o uchwyt, to można z niej zrobic:-) tylko kwestia odpowiendiego przeszycia:-)) na Twoje ciezary powinny posłużyć długie miesiące:-)) ja mam osobiscie z firmy power system i sobie chwale

Rion tu w sumie nie chodzi o adaptację do diety niskowęglowadanowej, cała koncepcja testu jest trochę inna ;-) Te 2 tygodnie mają wystarczyć, żeby zniwelować negatywny wpływ węgli na organizm i po tym okresie powinny ustąpić wszelkie dolegliwości i nastąpić poprawa samopoczucia (co ma być dowodem na to, że węgle źle wpływają na organizm). Po tych [...]

[...] szczególnie ten mięsień z tyłu jest bardzo rozwinięty.... A i z przodu wystający bardziej niż mój wydęty brzuch.... Można ten wydęty brzuch zaobserwować na zdjęciach. I nie chodzi mi o tą fałdkę w dole brzucha, ale tak jakby przy żebrach. Dieta była trzymana, ale miałam te cheat meale w niedziele. W jedną tort na 18 urodzinach brata, ale z [...]

[...] by się chciało siłą własnego umysłu zmusić kości stóp do powrotu do naturalnego punktu. Jednak wiem co to znaczy mieć 15 lat, myślenie długofalowe (w domyśle planowanie) przychodzi z czasem. Spontaniczni młodzi ludzie spodziewają się zaskakująco szybkich efektów. I tak też może być. Więc na początek musisz zrobić coś takiego. Przygotuj sobie dwie [...]

A jeżeli chodzi o odpoczynek od ćwiczeń to robisz jakieś przerwy jak tak to, co ile i jak długie one są? i czy wtedy zmniejszasz np. białko z 3g/kg do 2g/kg

[...] :P :) Tez mi sie wydaje, że za szybko to wszystko robione, ale może się mylę. zwalać/ nie zwalać/ zwalać/ ..... może rzeczywiście za szybko. przyznam uczciwie że jeśli chodzi o przysiady to nie widzę sensu delektowania się siłowo staniem z ciężarem - mam mieć 5 rep zrobionych to robię i tyle. pozatym nadgarstki na lowbar trochę inaczej [...]

dobra panowanie to robię przeskok treningowy - nogi dzisiaj pójdą z tygodnia 7 a nie 6. Ty to wiedziałeś. Ja czułem. Nie oszukujmy się: zmodernizowałeś plan. Do tego trzeba mistrza ;-) 1. Czy jak się uda, to będzie znaczyło, że poprzednie 5 tygodni się op*****lałeś? 2. Nie możesz zrobić czegoś (planu) dokładnie? Spieszysz się gdzieś? 3. Jak [...]

O technikę mi chodziło...sukcesywnie uszkadzasz sobie łokcie, dodatkowo przenosisz część pracy ze słabszych piersiowych na silne naramiennne...co widać i czuć (w łokciach :P ) I nie chodzi mi o mostek :) A teraz posłuchaj Ojana, dużo jedz i ciężko ćwicz z większą objętością, a będzie dobrze, Albo i nie :P :) I naucz się wyciskać...będziesz [...]

[...] na przysiad, rozciągająca, poprawiające stabilność itp. pierwszy raz w życiu takie coś robiłem, mam nadzieję że będzie częściej bo na koniec serii zdecydowanie lepiej wchodziły przysiady przysiady 10x2 50% 4-2-1 EMOM' 10 min --> schodzisz na 4, zostajesz w dole na 2 i eksplozja w górę na 1, dawno tego nie robiłem i to 10 serii, zrobiłem [...]

Staram się trzymać tych 200 km miesięcznie. Co do zmęczenia - jeśli chodzi o nogi, mięśnie, zmęczenie głowy - tego się nie boję - zawzięty ze mnie typ. Gorzej, kiedy przychodzi moment, który nazywam chorobowym - nie umiem go jeszcze nazwać - ale zaczyna się od brzucha i wnętrzności, które mają dosyć. Strasznie trudne do opisania, trochę takiej [...]

[...] w szoku co do tych otrąb :-O Choć nie mam problemów z zaparciami ani piciem wody, bo piję jej min. 3 l dziennie to nie myślałam, że aż tak mogą przeszkadzać... Jeśli chodzi o tłuszcze to muszę dorzucić orzechy, bo siemię lniane dorzucam, ale nie mielone? (rozumiem, że ma być mielone?) Używam oliwy z oliwek na zimno. Do smażenia [...]

Elit -> Racja że wraca homeostaza, ale pewnie pamiętasz jak sie czujesz podczas odbloku zreszta nie chodzi tylko o testa ale i o nadcisnienie i cholesterol, impotencje pocyklową itd. jakby blok testy byl jedynym skutkiem ubocznym to nikt by z cyklu do konca zycia nie schodzil bo i po co? A celem tego tematu jest pokazanie ze mozna koksnac na [...]

[...] ostatnio nie robione dzisiaj dobiły czwórki i "włączyła" się ułomność chodzenia xD *Ćw przewodniczące 5.McnPN rampa 10 40x12/50x12/60x12/70x12 40x12/50x12/60x12/70x12 Fajnie chodzi mi ta wersja mc lepiej niż na sztywnych ;] *Ćw przewodniczące 6.Żuraw 3xmax ------------ ------------ *Ćw przewodniczące 7.kickback 3x12 13x12/16x12/16x12 [...]

[...] moge smialo stwierdzic. Z takim nastawieniem w realu daleko nie zajada........... W tym dziale mam jeszcze ta bron - kasacja/ban napisac raz bzdure kazdy moze ale dwa razy wchodzic do tej samej rzeki .............nie polecalbym. I uprzedze - nie chodzi tylko o moj temat sledze tutaj kazdy test chamskie posty sa i beda wylapywane i kasowane a [...]

[...] 3. Sciaganie drazka wyciagu uchwyt V- 4 serie 10 sztabka x 12 10 sztabka x 12 10 sztabka x 12 10 sztabka x 12 Szeroki nachwyt jednak bije na glowe uchwyt V jesli chodzi o czucie grzbietu + na wyciagu nie jestem w stanie wypuszczac najszerszych w gore - bo wyciag sie szybko blokuje. 4. Wioslowanie na wyciagu dolnym uchwyt T - 4x10-12 [...]

[...] clo . Moze z tego wzgledu co nie wszyscy wiedza ppjawila sie maxtreme pharma ktorej wlascicielem jest ten sam czlowiek co alphy czyli alphy cena pojdzie do gory?? bardziej chodzi o to ze import saa do UK juz nie jest legalny, nie przez aphle czy unigena, poprostu zmienilo sie prawo jakos w kwietniu, co za tym idzie wjazd saa do kraju jest [...]

[...] silne nogi, nie jestem patyczakiem, nigdy nie odstawały one od reszty mojego ciała, słabym punktem są kolana, ćwiczę je z masą ciała i to na razie musi im wystarczyć. Jeśli chodzi o zbędny priorytet na plecy: jakie rozwiązanie proponujesz? Zmniejszyć objętość treningową pleców? I tak nie jest chyba bardzo wysoka. Wcześniej trenowałem około 4 lat [...]

[...] że nie doznasz żadnych nieprzyjemności. Tymbardziej, że faktycznie "broniłeś" swój styl. To zawsze smutne, jak politka bierze w górę nad dobro cwiczących. I nie chodzi mi tylkoo tsunami, ale też o inne style. Też się zdziwłam jak przeczytałam o byłym mistrzu Markosa. Nie wyborażam sobie takiej sytuacji z moim trenerem. Spory typu [...]